1.音乐疗愈史

用音乐进行治疗可以追溯到古希腊时期，当时人们用音乐用来治疗精神障碍。

古希腊人认为音乐渗透人的身体、心智与灵魂，并能将灵魂与身体恢复到平衡状态。音乐不但能根据需要唤醒情绪，或平复过度的情绪，还能促进运动来创造快乐，并能引导情绪的宣泄，进而缓和情感冲突。

现代研究发现音乐对人身体健康大有益处，如增强免疫功能，降低压力水平，提高工作效率等等。

音乐会自动吸引我们的注意力，从而将注意力从痛苦、悲伤等负面事件上转移开。

2. 音乐＝兴奋剂？

音乐到底能对我们的身体产生什么影响？

大量研究表明音乐能够对生理指标产生影响，当我们听喜欢的音乐时，我们会瞳孔放大，血压上升，脉搏加快，同时，我们大脑的背侧与腹侧纹状体会释放多巴胺，小脑也会被刺激，导致流向腿部的血液增多，让我们想动起来，这也是为什么音乐会让人忍不住翩翩起舞，或是摇头晃脑、用脚打拍子。

用音乐疗愈自我三部曲：1.听音乐2.跟音乐唱歌3.随音乐摆动

下次再深夜emo，不如听听音乐？