什么是一分钟效应？

“一分钟效应”是由著名教育家班杰明提出，指一分钟的时间可以做许多事情，可以改变许多事情的深刻道理。一分钟看似很短，往往能实现很多不可思议之事，关键在于你能否合理地利用。我们无时无刻都经历着成长或衰老，应把握住当下的每一分钟，拓展生命的宽度。

一分钟能做什么？

我们能做30个仰卧起坐、我们能阅读完一篇文章、我们能向所爱之人表白、我们能换上跑鞋，走出家门、我们能闭上双眼，清空烦恼……也许你还能做得更多，那么为什么不立即行动呢？

一分钟效应的启示

不积跬步，无以至千里。与其感慨路难行，不如即刻出发，善待自己，去享用生活中的每分每秒，便是对生命最好的尊重。我们说过无数次的要减肥，要冥想、要学习，要破圈，要改变，不如就从一分钟开始做起吧。如果结束后觉得今天的自己还能做得更多，那么明天就多做一分钟。在人生的道路上，每天前进一点点，都是稳健、持续地前进过程。每天持续努力前行，终能有所成！