每一个人都生存于两个空间，一个是物理空间，另一个是心理空间。两者之中存在着一条边界，即为心理边界。就是这条心理边界守卫着我们，保护我们不受伤害。这将会促使我们发展为人需具备的情绪，教养，独立能力等。

心理边界是什么？

心理边界是指在人际关系中，个体清楚地知道自己和他人的责任和权力范围，既保护自己的心理空间不受侵犯，也不侵犯他人的心理空间。通过个体所创造的边界，这个边界，我们可以知道什么是安全、被容许的行为，以及当别人越界的时候，自己该如何回应。

那心理界限都有哪些方面呢？

♢接触♢

接触：皮肤作为最基础的边界，是我们区分自己和他人的标志。若幼年常常遭受暴力及侵犯，往往很难识别并建立心理界限。

♢控制♢

控制：面对外界压力和自己内心压力没办法缓解，缺乏对自己所有物的控制时。当我们面对选择时，将选择权交给别人，做不到自己决定，别人掌握着控制权。

♢思想♢

思想：价值观、行为、信念、态度等这些都存在于心理界限中，有一个正确的思想非常重要。

心理边界模糊的表现：

601.干涉别人的事情，希望别人在自己的想法下按照自己的要求做事，把别人的事当成自己的。

2.试图强硬夺取别人的个体价值观，把自己的事当成别人的。

3.当心理边界薄弱时会出现讨好型人格，会将自己和别人过度联系在一起，过于在意别人的批评指责，产生一种无能为力的感觉。在做事之前，会下意识考虑别人的感受。

4.较高的疏离感，遇到问题很难向周围人求助，会导致社交能力退化，感到空虚。

心理边界模糊如何应对？

1.学会说“不”，我不改变你，你也不要改变我。我不干涉你，你也不要干涉我。我不嫉妒你，你也不要嫉妒我。

2.要明确自己的能力，我们没有办法改变，但要有能力知错认错，坦然面对问题。

3.认清外界对自己的影响也要知道自己真正的目的。

清晰心理边界的优点

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能够正确面对不可控因素，没有必要完全把控，关注自己本身，将自己变成更好的人，能改变固然很好，若是不能也不要执着，或者接纳，或者转头离开。当面对自己不愿意的事情时，能够提出自己的意见，表明自己的态度，令对方因为自己明确的叙述，从而建立双方都合适的心理边界。

常有人说，这是个充满压力的时代：考试的压力、职场的压力、社交的压力、带娃的压力、单身的压力、失恋的压力、……那么多人，在与情绪的撕扯中变得疲累。究其所以，不过是未能学会与自己和解，给自己松绑，才会让自己肩上的行囊越来越沉，没能真正走向成熟。

不知从什么时候开始  你已把“早睡”列入人生计划，却迟迟不肯“就范”。不肯落下任何一条朋友圈，不肯错过任何一场喧嚣与热闹，在屏幕光暗下去的瞬间，孤独感仍深深攫住你。把深夜还给睡眠，走出房间，多看看外面的世界。用心感受生活，去发现、体会那些看似不重要的小事。有位文学系的教授说：“我会给你们两次逃课的机会，一定会有什么事比上课更重要。比如楼外的蒹葭，或者今晚的月亮。”不必逃课，去早自习的路上，低头就能看到带霜的小草，去晚自习的路上，抬头就能望见动人的晚霞。操场上挥洒汗水的少年，篮球穿过篮筐的瞬间，一天满课放学后被食堂时扑鼻的香味拥抱……脚步不必太匆匆，享受身边的美好，这是生命的馈赠。

美好的回忆可以成为能量，痛苦的回忆可以选择释怀。那些，年少时掏心掏肺联结的情谊，那些，勇气可嘉的关于世界的野心与梦想。那时的你们，真诚地许下诺言：要比肩而立， 一起成为更好的人。每天都会发生很多事，一生也会遇到很多人。有的人抛弃你，打击你，给你施加压力；有的人算计你，背叛你，不接受你的爱也不放你离开……我们都有一些令人难过的曾经，但是它们只属于过去，那就让它们随风而散吧，不要再反反复复折磨自己。

我就是我，是不一样的花火。悲伤会有，生气会有，但是开心也会有，温和也会有。接受自己的所有，从一根发丝到整个灵魂。没有人陪伴的日子里，也要认真生活，把消耗自己、责怪自己，变成照顾自己、原谅自己，好好吃饭，尽情装扮，尽情可爱，哪怕无人欣赏，我自欢喜。其实我们的一生，就是一场与自己和解的过程。

生活本就是个巨大且艰辛的考场。许多答卷已经提交，勿论结果，坦然接受。给自己松绑，过好当下，便是成熟。

不完美才是生活的常态，几乎每一天，我们都要和扑面而来的难题交手，和微妙起伏的情绪周旋，愿我们都能以勇者的姿态等候“无常”的光顾，走向更加成熟的自己。