什么是与自己和解

漫画家朱德庸说过

“和这个世界和解，就和自己和解了”

何为世界？所有，一切，不知边际。

渺小如我们，能做到和自己和解，已是极大不易

那么，什么是与自我和解呢？

与自我和解实际上是一种技术，是指你能对自我心理结构中的内容，如内在价值感、情绪、行动，以及不被自己喜欢的部分进行妥善处理，以实现紧密、合作的“我-我关系”。

怎样做到与自我和解呢？

将挣扎当做和解的机会

许多人困囿于自我否定无法自拔，一个突出原因就是，自己的一次次挣扎并没有被自己认识到，只是加重了自己的心理负担，而又不知道痛苦的来源，加重了自我否定。

想与自我和解的人会对自己内心的挣扎时刻警觉，面对和探索挣扎背后对自己的益处。哪怕可能会看到自己不好的一面，他们也愿意去了解，去分析，再思考可以用什么样的方式改正处理。

化要求为提升

你可以试试把“我要做到xx”变成“或许我可以在xx方面有所提升”，这样会帮助你细化对自己的要求，将要求拆分分解，更清楚地认识到，你真正想要的是什么。

做到这样，你就可以进一步问自己：在这个方面的提升是有必要的吗？根据我现在的各方面状态，在这个方面的提升是有可能的吗？

你会更明了地看到自己真正想要的是什么，从而更精准地投放努力到更有意义的方面。

从正反两面自我反思

自我反思时把目光主要放在自己所不擅长的地方，会感到自己总是没有让自己满意，这是不和解的人常见的共同特点。因此，反思时从正反两个方面进行，会有助于你的和解。

它能给你更多的自我肯定，令你看到自己有所缺憾，但也有所擅长，你会明白自己已经足够好了，也许不必再花费精力去做不必要的努力。

给自己一点耐心

和解不是做过一次就一劳永逸，而是要你密切觉察自身状态，不断练习用它去修复自己，宽慰自己，以实现时时刻刻对自己的调适。

所以，这必然需要大量练习，在失败、碰壁中得以实现。不要催促自己快速实现某个理想的结果，先允许不和解的存在，感受每一次练习和进步带来的富足感，你就已经迈出了和解的重要一步。在内心中给自己留一个位置，不再与过去的自己纠缠。

人生不如意十有八九，但我们作为人生的主宰者，要学会在高速运转的生活中适当放慢脚步，给自己一个喘息的机会，正视自己的平凡与不足，更轻松愉快地学习生活，这便是与自己和解的意义。